CORRIENDO A 3′ 30″

CORRIENDO A 3' 30"

CORRIENDO A 3′ 30″ – FOTO: Oriol Batista Fotògraf

CORRIENDO A 3′ 30″

Sé que muchos ya sabéis qué es correr a 3′ 30″. Pero permitidme que me explique. Correr a 3 minutos y 30 segundos el Kilómetro es prácticamente volar. Haz la prueba, elige un kilómetro e intenta hacerlo en 3 minutos y medio. Y luego me cuentas qué tal la experiencia 😉

Dejadme que os aclare que YO NO CORRO a 3′ 30″. ¡Ni de coña! A lo mejor algún día, en algún entreno y seguramente porque la carretera o el terreno hacía bajada. A veces, ni así. Mi blog se llamó a 3′ 30″ no porque yo vaya de “pofesioná” sino porque con mis colegas de aventuras siempre nos mofábamos al explicar batallitas de carreras y decíamos: “¿Y qué tal la carrera? Con todo lo que entrenas, seguro que ibas a 3’30″”. Y se quedó así, y mi blog trata de eso, de aventurillas varias en el mundo del correr. ¡Me encanta!

Pero este fin de semana fue diferente. El pasado sábado salí a hacer Trail running en uno de los parajes más maravillosos que tenemos en Catalunya, la Serra del Catllaràs. Me enamoré y siempre que puedo vengo a rememorar ese amor que tengo a estas montañas y al pueblo encantador de La Pobla de l’Illet.

El sábado tocó salir a disfrutar, a dejar los miedos y las excusas atrás, y a salir a moler las piernas sin piedad, sin pausa, sin pena y con muchas ganas. Así que salí a correr con toda mi alma. Y disfruté como la enana que sigo siendo 😉 Disfruté del recorrido, de las personas, de los compañeros, de los voluntarios, disfruté de los silencios, de las pausas, de mis pensamientos y de la soledad del corredor. Disfruté de las subidas pero más aún de las bajadas y di lo mejor de mí. Di lo mejor que sé dar, lo que llevo dentro, me entregué a mi misma en cada Km y no dejé nada.

Conocí a gente maravillosa en el camino, gente que me ayudó y a quien ayudé. Porque está claro que cuando haces algo por alguien, en realidad, lo estás haciendo por ti mismo. Así que cuando tiraba del carro al final del trayecto para que otros compañeros pudieran acabar sin caminar, de algún modo, también me estaba ayudando a mi misma a seguir, a seguir corriendo, a seguir disfrutando y a seguir siendo yo…

Y sí, el pasado sábado corrí a 3′ 30″ el último kilómetro, ese que atraviesa el pueblo de Catllaràs con sus gentes en las calles animando la proeza de los locos corredores que nos adentramos en la montaña, a veces tan encantadora como hostil. Él me dijo: “Es tu momento, esta carrera es tuya”, y aunque eran sus palabras, se transformaron en mías. Era mi momento de disfrutar, de darlo todo, de esprintar, de dejar la piel y el corazón. Era el momento de dejarme ir y ser yo. ¡Gracias!

Así llegué a meta: corriendo a 3′ 30″

 

MEDIA MARATÓN DE BANYOLES

Media Maratón de Banyoles

Media Maratón de Banyoles – Foto Oriol Batista Fotògraf

MEDIA MARATÓN DE BANYOLES

La Media Maratón de Banyoles es una carrera muy bonita que tiene lugar en el Pla de l’Estany, recorriendo sus calles más típicas, saliendo del lago y rodeándolo, y luego tras atravesar la ciudad, te adentras en los pueblos vecinos: Mata, Porqueres… Para repetir.

Hace dos semanas corrimos la Media Maratón de Banyoles. Jamás la había corrido y teníamos un reto, hacer que mi compi de fatigas Pat la acabara. Era su primera Media Maratón de asfalto y la superamos, juntas, y con nota.

Correr en Banyoles tiene un encanto especial dado que allí inicié muchos de los primeros pasos en mi vida que más tarde me trajeron al día de hoy. Allí conocí gente estupenda que hoy me han cambiado la vida y la forma de experimentarla.

Fue una grata experiencia compartida con Les Nenes Trail. Sobretodo con mi compi de fatigas y mi lianta profesional. Quería probar el asfalto y tuvo dos tazas. Disfrutamos de cada quilómetro, de las personas que avituallaban y animaban igual de bien en cada punto del recorrido. Nos reímos muchísimo y conectamos con el paisaje y las subidas a los pies de las montañas que rodean Banyoles.

Recuerdo los últimos Km, nos habíamos distanciado del resto del equipo, quedándonos más atrás. Y en los últimos Km, quedaban escasos 2-3Km, las vimos  a lo lejos. El subidón fue instantáneo y las piernas apretaban solas. Atrás estaba Pat, aguantando como una jabatilla, quejándose del cambio de ritmo y achacando los dolores a los gemelos. Seguimos juntas, sin decir palabra, yo la miraba, sonreía y apretaba un poco más. Sabía que ella podía dar un poco más y así lo hizo. Sacó fuerzas de dónde no las hay y atrapamos a las otras Nenes Trail: Anna y Jenny. Entramos las 4 juntas, chillando, saltando y disfrutando como ya es nuestro sello en cada carrera.

Correr es de mujeres sí, mujeres guerreras, quejosas y fuertes que luchan por sus sueños. Simplemente porque no hacerlo sería de locas.

 

ACOMPAÑAR CORRIENDO

ACOMPAÑAR CORRIENDO

ACOMPAÑAR CORRIENDO – Les Nenes Trail en la Maratón de las Vías Verdes

ACOMPAÑAR CORRIENDO

Siempre me habían hablado de que correr como una chica era algo tonto, inseguro y que estaba mal. Hoy nosotras luchamos para cambiar esa idea. Correr como una chica es correr con fuerza y alegría.

Hace un par de fines de semana, una amiga y compañera del equipo Les Nenes Trail hizo su primera Maratón. Ésta fue en la Maratón de las Vías Verdes de Diversport. El resto del equipo, no lo dudó ni un momento. Queríamos estar ahí dándolo todo y acompañando a nuestra amiga y compañera de penas y glorias. Así que nos dividimos en dos equipillos. Pat, Carme y yo corrimos 15 Km de Llambilles a Llagostera. El siguiente equipo la acompañó en los 15 Km finales. El resultado fue APOTEÓSICO. Con un tiempo de 4h, Anna Buadas llegó a destino con una cara de felicidad que nadie podrá superar. La jabata llegó dentro del TOP 10 de chicas y quedó primera de su categoría. ¡Toma ya campeona!

Hay que correr. Entrenar. Esforzarse. Hay que alimentarse bien. Descansar. Tomar conciencia en carrera, hacer una buena hidratación y escuchar al cuerpo.

Anna nos ha enseñado que hay que luchar por los sueños con una sonrisa  y una energía que lo irradia todo con luz y amor.

ACOMPAÑAR CORRIENDO

Por encima de todo, hay que hacer equipo porque luchar juntas es más fácil. La unión hace la fuerza y, al final, acabamos consiguiendo retos tan maravillosos como estos 42Km. Un éxito de nuestra Anna, y además, un trabajo en equipo y un exitazo para todas nosotras: Les Nenes Trail.

Acompañar corriendo es ésto, así es como corremos las chicas.

Orgullosas. ¡Toma ya!

 

ROCACORBA: MARATÓN POR PAREJAS

ROCACORBA: MARATÓN POR PAREJAS

ROCACORBA: MARATÓN POR PAREJAS – FOTO: ORIOL BATISTA FOTÒGRAF

 

ROCACORBA: MARATÓN POR PAREJAS

¡Por fin me saqué la espinita! Maratón de Rocacorba por parejas finiquitada y con nota. Después de 4 años acudiendo a esta espectacular cita de puro Trailrunning.

Este año el reto era diferente, se trataba de correr con una amiga, una de ésas locas que no tienen muy claro dónde se meten hasta que se meten. La idea era hacer que ella disfrutara. Pero que a su  vez, fuera capaz de dar lo máximo de si misma para que al acabar, tuviera claro que había vaciado por completo el combustible y que lo había hecho perfectamente bien, sin morir en el intento.

Tenía una tarea de mucha responsabilidad y no os negaré que tuve mis dudas. No sabía si sería capaz de aguantar el tipo ante tal reto; pero lo conseguimos. Me lo puso muy fácil, no titubeó ni un segundo, no se quejó a lo largo de los casi 40 Kms con 2000D+. No tuvo malas palabras, ni malos gestos. Simplemente asentía, seguía los consejos y ganó como una campeona delante de todos sus bloqueos y sus miedos. ¡Felicidades jefaza!

Correr durante estos 4 años me ha enseñado muchas cosas de mi misma, pero también de los demás. Me ha enseñado a reconocer a las ganadoras de entre todas la mujeres del mundo mundial. Ella lo es. Es una ganadora nata, luchadora, positiva y cachonda.

Lo nuestro no fue una competición, fue una juerga de amigas. Primero en privado. Ella y yo durante 38Km y después en petit comité. Con el resto de jabatillas de la grupeta Les Nenes Trail que nos acompañaron en espíritu durante toda la carrera y que además nos esperaban en la meta con pompones y todo. Al más puro estilo fan total.

Jamás había imaginado una acogida tan heroica. Jamás me había sentido tan ganadora como el domingo pasado. Gracias chicas, vosotras dais sentido a que siga corriendo, a que siga cumpliendo esos maravillosos retos que nos quitan el sueño y nos tele-transportan a esas tardes de infusiones con pastas “healthy”, inventando nuevos retos para compartir juntas.

Rocacorba es pura magia, por su montaña, pero sobretodo por el amor que irradia, que lo inunda todo y nos hace sentir especiales a todos los corredores que soñamos con conquistarla año tras año.

Señoras y señores, Rocacorba siempre será Rocacorba (de las manos de los buenos de Klassmark) y punto.

 

 

 

5 RAZONES PARA CREER QUE EL YOGA ES PARA CORREDORES

5 RAZONES PARA CREER QUE EL YOGA ES PARA CORREDORES

5 RAZONES PARA CREER QUE EL YOGA ES PARA CORREDORES – Foto: Oriol Batista Fotògraf

5 RAZONES PARA CREER QUE EL YOGA ES PARA CORREDORES

Nunca me había planteado que hacer yoga fuera un entrenamiento que mejorara el rendimiento a los que corremos. Entiendo que para mejorar los tiempos hay que trabajar en diferentes disciplinas: fuerza, resistencia, velocidad… ¿Pero el yoga en qué me ayudará si soy corredor?

Aquí 5 razones para creer que el yoga está hecho para ti.

  1. Con la práctica del yoga liberas tensiones de los músculos y eso hace que evites lesiones. Está comprobado que cuanta más presión sufren nuestros músculos y no los liberemos (estirándolos, masajeándolos, …), más propensos seremos a sufrir todo tipo de lesiones.
  2. Mejora la consciencia en la respiración y esto te ayuda a aplicarlo en tu vida, cuando corres pero también cuando te enfrentas a situaciones estresantes. La respiración es muy poderosa.
  3. Aumenta tu capacidad de aguantar el dolor, de disolverlo y trascenderlo. Cada postura en yoga tiene un límite que mediante la práctica se va disolviendo. Este límite físico a veces también aparece de forma mental cuando afrontamos demasiados kilómetros, yoga te ayuda a enfrentarte a ellas y superarlas con éxito.
  4. Trabajas el core de tu cuerpo y con ello aumentas la tonificación del mismo y, sí, te pones más fuerte. Y esto es lo que queremos todos, estar Fuertes para poder rendir mejor. El core son los músculos del cuerpo que te ayudan a mantener el equilibrio, a sentirte ágil y a verte bien (y poder subir con ligereza las colinas). No dudes de la importancia de trabajarlos de forma consciente y correcta.
  5. Tus articulaciones reciben irrigaciones de sangre nueva que aporta beneficios a los órganos, a los músculos y a las articulaciones. Ayuda a embellecer tu cuerpo interior, a devolver la juventud a tus órganos, tus músculos y todas tus articulaciones. ¡Músculos más flexibles!

Y estas 5 razones expuestas, para nosotros, los corredores, se traduce en flexibilidad, equilibrio y coordinación. Un cuerpo más sano, más mimado, más joven, más fuerte para que nos siga aguantando muchos kilómetros más.

¿Te animas a poner un poco de yoga en tu vida de corredor?

NOTA: Puedes iniciarte al yoga en casa siguiendo esta sencilla tabla de asanas/posturas que en conjunto se denominan: el saludo al sol. Repeticiones de 3 veces por cada pierna, total de 6.